谷醫(yī)堂谷方益元提醒：秋季后，這4種食物要少吃了！

秋冬季節(jié)是胃病的高發(fā)期。秋分過(guò)后，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼。如果不及時(shí)保暖預(yù)防感冒，飲食不適量，很容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。因此，一些患有胃病或脾胃虛弱的人更要注意養(yǎng)胃、護(hù)胃。谷醫(yī)堂谷方益元提醒：以下四類食物不要碰！

1、西瓜等寒涼食物

俗話說(shuō)“秋瓜傷胃”。西瓜本身性涼，又稱“寒瓜”。秋分過(guò)后，我們的胃腸道對(duì)寒涼食物的適應(yīng)能力下降，吃多了很容易損傷脾胃，引發(fā)其他疾病。

2、燒烤等辛辣食物

秋季宜養(yǎng)肺。吃太多辛辣食物會(huì)使肺氣旺盛，損傷肝氣，所以秋季要少吃辛辣食物

3、溫性食物等食物類型

秋季應(yīng)以清補(bǔ)、素補(bǔ)為主，多吃蔬菜水果，多喝水。不要吃太多溫性食物，如羊肉、人參、肉桂等，否則容易加重秋燥。 

4、生姜

生姜性熱，吃后容易上火。中醫(yī)里還有“八九月不吃姜”的說(shuō)法。但這并不意味著烹飪時(shí)不能添加任何東西。關(guān)鍵是不要肆無(wú)忌憚地“吃各種食物”。

看到這里，很多人可能會(huì)問(wèn)：“秋分后吃什么？”谷醫(yī)堂谷方益元建議大家多吃這五寶，可以養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、止咳、補(bǔ)水……。

秋季多吃五寶暖胃

1、南瓜南瓜性溫，味甘。南瓜富含果膠，有助于保護(hù)胃免受刺激。

早餐放幾片南瓜到粥里，或者在餐桌上加入南瓜粉絲湯。簡(jiǎn)單又方便。

2、胡蘿卜胡蘿卜養(yǎng)胃的秘訣就在于其含有豐富的胡蘿卜素，可以明目、養(yǎng)心、健脾和胃。 《本草綱目》記載：降氣補(bǔ)中，益胸膈腸胃，平五臟腑，使人飲食健康。

3、鱸魚(yú)鱸魚(yú)在秋季開(kāi)始育肥，深秋初冬時(shí)節(jié)，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最豐富。其味道甘甜，含有易于消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。與其他淡水魚(yú)相比，它的刺也更少。

對(duì)于脾胃虛弱、消化不良的人有很好的滋補(bǔ)作用。入秋后開(kāi)始發(fā)胖，秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最豐富。

4、紅薯

《本草綱目》還記載：“紅薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰。”

膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，熱量低，適合老人和小孩，但不要吃得過(guò)多。

5、花生

《本草綱目》云：“花生益脾和胃，潤(rùn)肺化痰，益氣清咽止癢。”