在春節(jié)前的此時(shí)天氣仍然很冷，患有哮喘的朋友們會(huì)容易發(fā)作，有什么辦法可以預(yù)防哮喘發(fā)作呢？其實(shí)，只要多注意日常的生活習(xí)慣就可以有效減少哮喘發(fā)作的可能性，下面就來(lái)一起看看吧。

4種癥狀易致哮喘發(fā)作

感冒：哮喘是一種慢性氣道炎癥，其病因主要與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)，如感染、吸入物、運(yùn)動(dòng)等。哮喘在發(fā)作前有打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等癥狀，如不及時(shí)處理，可因支氣管阻塞加重而出現(xiàn)哮喘。預(yù)防感冒可以有效杜絕哮喘。

接觸過(guò)敏原：如灰塵、螨蟲(chóng)、花粉、魚(yú)蝦、農(nóng)藥、裝修等等過(guò)敏原都可誘發(fā)哮喘。鞭炮煙花的煙霧、吸煙、二手煙、空氣污染、廚房油煙等也會(huì)誘發(fā)或加重哮喘。要盡量脫離過(guò)敏環(huán)境。

內(nèi)分泌失調(diào)：因內(nèi)分泌原因，部分婦女月經(jīng)前期比較容易復(fù)發(fā)哮喘；另外，有些人先天性的內(nèi)分泌失調(diào)也容易誘發(fā)其哮喘。對(duì)此，可提前給予藥物支持。

情緒：春節(jié)期間走親訪友，作息紊亂及不良情緒刺激，如勞累、生氣、休息不好等也可成為哮喘的誘因，特別是生氣后氣管收縮，呼吸憋氣，更容易誘發(fā)哮喘。因此，調(diào)適情緒可有效預(yù)防哮喘。

預(yù)防哮喘發(fā)作的生活習(xí)慣

根據(jù)天氣的變化，及時(shí)增減衣物，避免著涼或汗出受風(fēng)。避免家中門(mén)窗緊閉，應(yīng)每日有適當(dāng)通風(fēng)透氣時(shí)間，但勿讓孩子在對(duì)流的風(fēng)口直吹。

寒冬時(shí)，應(yīng)戴口罩外出，盡量避免冷風(fēng)冷空氣的刺激，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及高聲喊叫。

天氣適宜時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，參加體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可過(guò)量，鼓勵(lì)參加有氧活動(dòng)，如騎自行車、慢跑等，每周1次，每次20-30分鐘。

規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累及情緒激動(dòng)，避免至人多空氣不流通的公共場(chǎng)所，如超市、商場(chǎng)、市場(chǎng)等。

最后，為大家科普一下哮喘的常見(jiàn)種類都有哪些。

哮喘的常見(jiàn)類型

輕度支氣管哮喘：自覺(jué)癥狀輕微，僅步行時(shí)感氣促，體位自由，可以平臥，能連續(xù)交談，僅能聽(tīng)到輕微的哮鳴音，呼吸略感短促，但情緒尚安靜，或略有焦慮。

中度支氣管哮喘：自覺(jué)呼吸急促、困難，尤其稍有活動(dòng)即很明顯，喜歡取坐位，交談時(shí)語(yǔ)句短促，可以聽(tīng)到哮鳴音，呼吸急促，有時(shí)情緒焦慮和煩躁，并有多汗現(xiàn)象。

重度支氣管哮喘：呼吸困難并很明顯，即使休息時(shí)也感呼吸短促、增快，坐時(shí)取前傾位，只能發(fā)出只言片語(yǔ)，可以聽(tīng)到廣泛哮鳴音。常有情緒焦慮和煩躁，且大汗淋漓，甚至口唇、指甲發(fā)紺。

危重：出現(xiàn)嗜睡，甚至意識(shí)模糊等。

哮喘如果發(fā)作往往是急性的，因此要多注意哦。