相信很多喜歡養(yǎng)生保健的人士都知道，在春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇杭救f(wàn)物生長(zhǎng)，我們的人體新陳代謝加快，就會(huì)加重肝臟的排毒功能，所以在春季更應(yīng)該重視養(yǎng)肝護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為在春季多喝水能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，特別是用下面提到的5種食物來(lái)泡水喝養(yǎng)肝功效會(huì)更好。

那么在春季應(yīng)該用什么來(lái)泡水喝能夠養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

一、用紅棗泡水喝

肝功能比較差的人可以用紅棗來(lái)泡水喝，堅(jiān)持一個(gè)星期能夠起到促進(jìn)肝臟排毒的作用，因?yàn)榧t棗的維生素c含量是非常高的，紅棗最好不要用熱水煮，用熱水泡水喝是很不錯(cuò)的方法，在泡水的時(shí)候可以將紅棗掰開(kāi)再?zèng)_泡。用紅棗泡水喝，不僅能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，而且還能夠補(bǔ)血益氣，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

二、枸杞

枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，藥用價(jià)值是相當(dāng)不錯(cuò)的，枸杞當(dāng)中的多糖能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)和再生，對(duì)于肝損傷有一定的修復(fù)作用。而且多糖能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)功能。而且有研究發(fā)現(xiàn)枸杞的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠防止脂肪在肝細(xì)胞形成沉積，就可以起到預(yù)防脂肪肝的作用，可以有效的促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)和新生。

三、決明子

決明子也是一種常見(jiàn)的中草藥茶，決明子是味苦的，能夠起到清熱排毒和補(bǔ)腎明目的作用，可以去除肝火，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。而且能夠排毒瘦身，可以達(dá)到減肥的作用。用決明子和金銀花以及白菊花泡開(kāi)水喝，每天喝一次效果會(huì)更好，能夠清肝明目和清熱解毒。

四、菊花

相信大家都用過(guò)菊花泡開(kāi)水，喝菊花茶，能夠清肝明目，能夠起到保護(hù)視力和清熱解毒等功效，菊花和枸杞一起泡開(kāi)水喝，既能夠預(yù)防感冒和治療咽喉腫痛，而且能夠去除肝火，可以清熱解毒。特別是在肝火旺盛的情況下，可以堅(jiān)持每天用菊花泡水喝，每天喝一次不要過(guò)量喝。

五、荷葉茶

用荷葉來(lái)泡水喝也是可以起到清熱解毒和減肥瘦身作用的，有一定的利水利尿的功效。用干荷葉泡水喝，能夠降壓降脂，可以降低膽固醇，并且對(duì)身體沒(méi)有什么副作用，可以長(zhǎng)期用荷葉泡水喝。荷葉中含有豐富的纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以潤(rùn)腸通便，可以排除腸胃道的一些毒素，能夠減肥瘦身，也有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

在春季可以用上面提到的5種中藥材來(lái)泡水喝，有利于肝臟的保養(yǎng)，而且能夠清熱解毒去除肝火，可以緩解春季春困和焦躁不安等情緒，有利于春季的養(yǎng)生保健。