春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經(jīng)來排泄，肝膽二經(jīng)互為表里，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈?zāi)垦�、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經(jīng)堵塞、疏泄不利的表現(xiàn)。

人的膽經(jīng)是從（頭部）一直到下面（腳部）外側(cè)，如果每天由上而下敲打大腿外側(cè)沿褲縫的這條膽經(jīng)，左右對(duì)稱兩條，最好就是屁股到膝蓋這段就行，一天敲兩至三次，那么就能促進(jìn)肝膽經(jīng)的暢達(dá)機(jī)能。

此外，一個(gè)人要提升血?dú)庾詈靡策M(jìn)行“敲膽經(jīng)”，人要健康，就要血多。血?dú)饽芰渴侨梭w最重要的健康指標(biāo)�！扒媚懡�(jīng)”，只要每天花不到20分鐘的時(shí)間，就可有效地提高人體造血功能，何樂而不為呢？那么，“敲膽經(jīng)”是如何造血的呢？

促進(jìn)膽汁分泌，增加血?dú)?/p>

如果人體的能量供應(yīng)不足，就會(huì)使人體的血?dú)庀陆档讲煌�程度，從而出現(xiàn)不同的慢性病。

人體的能量來源于食物。人吃進(jìn)去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。

人體的能量和血液總量成正比。當(dāng)人體出現(xiàn)能量下降時(shí)，說明膽汁分泌有問題。

增強(qiáng)肺、肝功能

膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲(chǔ)存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長(zhǎng)期使用西藥，常服用針對(duì)打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達(dá)不到抵御體內(nèi)“風(fēng)寒”的作用。利用特效藥將感冒癥狀壓下去后，引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)，與肺氣形成對(duì)峙局面，形成中醫(yī)所說的肺里的實(shí)證。

肺里的實(shí)證會(huì)克制膽功能的運(yùn)行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進(jìn)去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決“膽”的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血?dú)�，人體的自我修復(fù)系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。

刺激膽功能，使血?dú)馍仙?/p>

從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是“敲膽經(jīng)”。

“敲膽經(jīng)”會(huì)直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。也由于這個(gè)原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經(jīng)就成為每天必要的功課。

肺和膽的問題必須等到身體的血?dú)夂芨卟拍芡耆�解決，那需要很多年的時(shí)間。因此，最好將這個(gè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成為終生奉行的習(xí)慣，反正每天只要10多分鐘就可以完成了。

與此同時(shí)，春天宜晚臥早起，雖說是晚臥但不能超過子時(shí)（23點(diǎn)），因23點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)段是膽經(jīng)上崗值班，此時(shí)膽一生發(fā)，一陽(yáng)生起來，后面的陽(yáng)氣就陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會(huì)生發(fā)，所以在23點(diǎn)時(shí)一定要睡覺，因?yàn)榇藭r(shí)養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來的陽(yáng)氣，若此時(shí)不休，陽(yáng)氣沒養(yǎng)住，就會(huì)耗散最寶貴的生機(jī)。還有就是要堅(jiān)持午時(shí)小睡（中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)），哪怕是閉目小睡一會(huì)兒也可，這叫閉目養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)生。