時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
中國人愛喝粥，可以在熬粥時加點百合或者梨子、沙參、麥冬等，每次放入10~20克，能起到滋陰潤肺的功效。其中，還可加點山藥，中醫(yī)認為，脾屬土，肺屬金，土生金，所以健脾生津也能間接養(yǎng)肺潤燥。老年人容易便秘，而且頭發(fā)稀疏、發(fā)色偏白，在粥內(nèi)加入點芝麻，可以烏發(fā)通便，護養(yǎng)肝腎。上述食物本身可以養(yǎng)肺潤燥，與小米粥混合，可促進食欲，調(diào)養(yǎng)身體，補充身體所需水分，更好達到養(yǎng)陰柔潤功效。
秋季，早晚溫差大，容易感冒，大家可以按壓三個穴位，養(yǎng)肺潤肺、增強機體免疫力，驅走燥邪、風邪。按壓迎香穴，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可。還可通過按壓刺激足三里穴，按壓小腿前外側，每次按壓5~10分鐘，一天按壓2~3次即可，可強身健體，提高機體免疫能力，抵御風寒。
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