驅(qū)寒保暖加生姜

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

溫腎消腫用桂皮

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

花椒泡腳驅(qū)寒防病

這是因為花椒屬于中藥里的祛寒類藥，能祛除里寒，扶助陽氣，善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、止癢、消毒、止痛、消腫等養(yǎng)生功效。

紅花泡腳防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

如何泡腳最有效

泡腳又稱足浴，足浴療法的作用主要是借藥物熱力直接透達(dá)，用來浸潤、溫煦足底反射區(qū)，從而達(dá)到治療疾病和自我保健的目的。

中醫(yī)專家表示，一般來說足浴時間最好是在晚飯后1小時開始或臨睡前，每次泡腳的時間一般以30~45分鐘為宜。用于養(yǎng)生保健每次可以浸泡30分鐘左右，用于治療每次可以浸泡45分鐘左右。如風(fēng)寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘等病癥，一般需浸泡45分鐘左右。用于養(yǎng)生保健，每天泡1次即可；用于祛病治療，每天浸泡2~3次。

用中藥泡腳不管是老人年人還是年輕人都有著不同的功效，如果在泡腳的時候能在加點(diǎn)中藥，不僅養(yǎng)生保健而且還能預(yù)防各種疾病。