冬季的到來(lái)，多變的天氣，稍微不注意就特別容易感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？中醫(yī)指出，防治感冒可從日常飲食入手，食用一些藥膳方來(lái)緩解感冒癥狀，或有效預(yù)防感冒，現(xiàn)在就為大家介紹5款中藥膳食，讓你有效預(yù)防感冒！

1、姜棗蘇葉湯：

生姜3克，大棗3枚，蘇葉3克，紅糖15克。將生姜切絲，大棗劈開(kāi)，與蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200毫升，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，攪勻趁熱飲用。服后躺在床上，蓋上被子，身體就會(huì)微微汗出，感冒癥狀就會(huì)減輕，服用一兩天就可以痊愈。

2、蔥姜大棗湯：

蔥白9克，生姜6克，大棗10枚。先將蔥白、生姜洗凈切絲，與大棗、粳米加水煎湯，乘熱服用，每日2次。療效同上方。

3、銀花大棗茶：

銀花10克，大棗5枚，菊花5克，沸水沖泡，代茶飲。本方清熱解毒，可治療病毒性感冒引起的發(fā)熱、咽痛等癥。

4、大棗豆豉湯：

大棗5枚，淡豆豉 15克，防風(fēng)10克，水煎服，日 1劑。10劑為 1個(gè)療程。本方補(bǔ)氣散寒，可用于反復(fù)感冒的患者。

5、大棗芫荽湯：

大棗5枚，芫荽10克（干品6克），白蘿卜15克，生姜5克。將生姜、蘿卜洗凈切絲，芫荽洗凈切斷，大棗切開(kāi)。先煮大棗，待大棗膨松后加入余品，微煮食用，每日2～3次。可預(yù)防感冒。

除了這5款藥膳外，感冒了還可以按摩相關(guān)的穴位，有助于緩解感冒癥狀或預(yù)防感冒。

風(fēng)寒型按揉印堂、太陽(yáng)、迎香，分抹前額，拿按合谷、外關(guān)，以人體出汗為度，然后用力拿捏風(fēng)池、肩井，依次按揉中府、風(fēng)門(mén)、風(fēng) 池、肺俞（每穴操作時(shí)間為1～2分鐘），接著再按揉上背部1～2分鐘， 最后拿捏手太陰肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)1～2遍。

化熱型按揉印堂、太陽(yáng)、迎香，分抹前額，然后從肩部沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)和手太陰肺經(jīng)向手指末端拿揉1～2遍，重點(diǎn)按揉曲池、尺澤、外關(guān)、合谷、魚(yú)際，拿揉風(fēng)池，再著力按揉中府、天突、膻中，拿捏肩井，按摩上背部1～2分鐘，并點(diǎn)按大椎、肺俞（每穴操作時(shí)間為1 ～2分鐘），拍打上背至兩肩5遍，并沿督脈和膀胱經(jīng)從上背部向腰部拍打5遍。

治療原理 風(fēng)寒型按摩印堂、迎香，分推前額，能止頭痛、通鼻竅；按肺俞 與中府（肺募穴、手、足太陰經(jīng)交會(huì)穴），乃俞募相配，能宣肺解表， 止咳嗽，除鼻塞；按風(fēng)門(mén)（足太陽(yáng)經(jīng)與督脈交會(huì)穴），可散風(fēng)止咳，除熱，止頭痛、項(xiàng)強(qiáng)；按揉拿捏風(fēng)門(mén)、風(fēng)池（足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)）、肩井（足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)），可解表散寒止頭項(xiàng)疼痛；按揉合谷（手 陽(yáng)明經(jīng)之原穴）、外關(guān)（八脈交會(huì)穴），可疏風(fēng)清熱、舒筋活絡(luò)，能加強(qiáng)解表之力。

化熱型點(diǎn)按大椎（諸陽(yáng)之會(huì)）能宣通三陽(yáng)經(jīng)氣，具有良好的解熱作用；按風(fēng)池可疏風(fēng)散熱解表；按曲池（手陽(yáng)明經(jīng)之合穴）、合谷能 瀉肺熱，除咳嗽并消除咽喉腫痛；按膻中（手、足陽(yáng)明經(jīng)交會(huì)穴）、天突（陰維、任脈之會(huì)）可止咳，消除咽喉腫痛。

中醫(yī)推拿按摩治療上述普通感冒，輕證3～4次即可痊愈。在操作時(shí)當(dāng)避風(fēng)寒。同時(shí)，患者也要在飲食起居上注意防寒保暖，多飲開(kāi)水，避免過(guò)度勞累。由于按摩治療一般無(wú)不良反應(yīng)，所以這種方法尤其適 合小孩、老人和準(zhǔn)備孕育者。對(duì)于孕婦，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可減除合谷等穴。

大椎穴：大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，總督一身之陽(yáng)，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三棱針點(diǎn)刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。

十宣穴：即十指尖，共10個(gè)。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí)，用三棱針點(diǎn)刺放血，出血3—5滴為宜。

曲池、合谷、外關(guān)穴： 曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，既能疏風(fēng)解表，又能清瀉陽(yáng)明。外關(guān)在腕背橫紋中點(diǎn)往上取兩橫指。外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個(gè)穴，能降體溫。也可按摩這3個(gè)穴，同時(shí)配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。