練氣功的注意事項

1、練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相干擾，一事無成。

2、練氣功禁忌隨心所欲綜臺各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。

3、多人練氣功時，不認(rèn)真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于結(jié)論。結(jié)果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復(fù)始。最后，前功盡棄。

4、練氣功時也要講究時辰，夜12個時辰中有些并不適宜練功，應(yīng)予避忌。

5、忌蹲坐休息：運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

6、忌貪吃冷飲：運(yùn)動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

7、此外，要真正練好氣功，需要堅持“節(jié)欲保精”這一歷代養(yǎng)生練功的告誡，特別對初練者更為嚴(yán)格，要求在百日內(nèi)禁止性泄。