周末剛過(guò)，是不是覺(jué)得自己又在周末又吃得滿腸滿胃的油膩？如果有這種感覺(jué)，那說(shuō)明你的腸胃在提示你該給他清掃油膩了。網(wǎng)絡(luò)上介紹清除油膩的食物有很多，但接下來(lái)要說(shuō)的這幾種絕對(duì)會(huì)把你腸胃里的脂肪油膩給刮個(gè)干干凈凈，比起喝清腸茶啥的都有效。

吃得太油膩很難受?4款食物能幫你清腸，快吃起來(lái)！

1、青菜頭

首推這個(gè)青菜頭是因?yàn)樗�的功能真的很�?qiáng)大，什么明目清肝、提神解乏之類(lèi)在這就不用說(shuō)了，它解油膩的功能真的值得推薦。如果覺(jué)得肚子里滿是油膩，不妨買(mǎi)一根青菜頭回家炒成素菜或者直接拿來(lái)做湯都是很不錯(cuò)的選擇。有這方面經(jīng)驗(yàn)的人都知道，如果用青菜頭煮湯的話，湯里的油脂基本都看不到多少。而且在吃肉喝湯過(guò)程中吃幾筷子青菜頭，膩味立馬減半。

2、白蘿卜

白蘿卜也是一種解油膩很厲害的食物，它在清理腸胃，幫助消化方面有著立竿見(jiàn)影的效果。如果吃的腹脹胃滿，油膩感嚴(yán)重的時(shí)候弄點(diǎn)白蘿卜吃，解膩的效果特別明顯。白蘿卜解膩的功能可以強(qiáng)大到如果一餐吃比較多的白蘿卜，還會(huì)讓你有種懷念吃肉的味道。若將白蘿卜切成絲涼拌食之，效果會(huì)翻倍。

3、涼拌生姜絲

大家都吃過(guò)仔姜炒肉，覺(jué)得這是一道很美味的川菜。其實(shí)將鮮嫩的生姜切成絲涼拌也是一道很不錯(cuò)的美味。如果是在吃了肉之后吃些涼拌生姜絲，那解膩感簡(jiǎn)直不要太痛快。但需要注意的是，腸胃不太好的人不建議這樣食之。因?yàn)槠浣饽佁珔柡Γ�容易使胃里感覺(jué)有點(diǎn)空辣空辣的。

4、泡菜

之所以將泡菜放在最后來(lái)說(shuō)，是因?yàn)榕莶死锎_實(shí)含有一定的致癌物質(zhì)。關(guān)于這個(gè)致癌怎么說(shuō)呢，有可能你吃撐死了，也沒(méi)有達(dá)到可致癌的地步。平時(shí)適量的吃吃泡菜其實(shí)是無(wú)礙的，比如用以解膩。泡菜里幾乎沒(méi)有半點(diǎn)油分，因此即便是餐桌上還有別的葷菜，只需要在食肉期間時(shí)不時(shí)夾塊泡菜吃吃就可以達(dá)到很好的解油膩的效果。

溫馨提示：大魚(yú)大肉固然美味，但建議大家在使用的時(shí)候還是要注意適量。過(guò)頭了反而會(huì)對(duì)身體身體器官的負(fù)擔(dān)。如果吃得過(guò)于油膩，不妨試試以上這4種解膩食材，效果真的不錯(cuò)哦。