很多女性朋友由于各種原因?qū)е律眢w過于虛弱，例如經(jīng)常加班，飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常不鍛煉都會導(dǎo)致體質(zhì)過弱，造成很多疾病趁虛而入，給工作和身體帶來雙重損害。因此了解養(yǎng)生常識是至關(guān)重要的。

女性身體虛弱看哪里？

第一個部位是眼睛

看眼睛實際上是看眼睛的顏色是不是白色的，俗話說，老珠黃，主要講的就是眼睛的顏色由白變黃，血跡斑斑，這表明身體里面缺乏血和氣。相反眼瞼、黑眼圈、重眼瞼嚴重，都代表氣血不足。

第二個看皮膚

正常的皮膚是粉紅色、有明顯得光澤、有彈性、沒有任何皺紋、無斑點的。相反，粗糙的皮膚，沒有光澤、暗色、黃色、慘白、長斑點都代表身體不好、血氣不足。也可以看頭發(fā)，黑頭發(fā)、濃密、柔軟代表身體里買你有充足的血氣，頭發(fā)如果出現(xiàn)干燥、嚴重的脫發(fā)，頭發(fā)黃、白、裂都是血氣不足。

第三個看耳朵

看耳朵主要取決于顏色、斑點和疼痛。如果淺粉色、有光澤、沒有斑點、沒有皺紋和豐滿的耳垂，它足以代表氣和血。暗淡和光澤代表氣和血壓的下降。如果你的耳朵出現(xiàn)萎縮、干燥、斑點和起皺，代表一個人氣和血的耗竭，應(yīng)該注意身體是否出現(xiàn)不適。

女性身體虛弱用什么補？

體質(zhì)虛弱的種類很多，可分為氣虛、血虛型，如果是氣虛型的人，通常通過喝四君子湯來緩解疲勞和身體虛弱的癥狀，當參、茯苓、甘草、白術(shù)相互搭配，經(jīng)火煮沸，每天喝一些對健康有益。

另外，身體虛弱的時候可以吃一些山楂，因為山楂有幫助消化和消除積食的功能。吃得太多會使身體排斥很多氣體，所以對于血氣虛弱的人應(yīng)該盡量避免吃山楂，飲食習慣一定要科學控制。另外，白蘿卜是一種比較涼性的食物，而蘿卜可以消除體內(nèi)多余的空氣，但是同時也會消耗很多體內(nèi)的空氣，所以已經(jīng)出現(xiàn)體力虛弱的人應(yīng)該盡量不吃。

女性一輩子里會有幾個階段的生理性失血，無論是月經(jīng)、妊娠、分娩、母乳喂養(yǎng)等耗血行為都比較嚴重，使女性朋友極易氣短和氣血不足，造成身體虛弱。所以在這些特殊的時刻一定要注意身體的護理和保養(yǎng)，及時進行科學進補。