民間有“四十四，眼生刺”的說法，就是說人一般到了40歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞。很多人眼睛干澀就自己去藥店買眼藥水滴一滴。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授提醒，眼睛干澀可能有多種原因引起，最好到醫(yī)院檢查，排除器質性病變。

多種疾病會引起眼干澀

黃仲委教授介紹，眼睛干澀的原因是多方面的，須細心查找。人到中年，身體逐漸向老年過渡（即所謂的更年期，男女都有，不過女性往往更明顯），體內激素水平改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起干眼癥。

日積月累的眼部或全身性疾病，如強直性脊椎炎、類風濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎癥性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導致干眼癥。

長期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，也會引起或加重干眼癥狀；長期使用某類眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。此外，終日面對電腦、手機等各種視屏，眨眼次數(shù)過少或長期戴隱形眼鏡，氣候干燥以及低濕度的空調環(huán)境影響等都會導致干眼。

黃仲委建議，如果出現(xiàn)了眼干，別不當回事，最好到醫(yī)院就醫(yī)，請醫(yī)生幫忙查找原因。很多時候不僅要到眼科診治，可能還需要到相關科室配合治療。

多喝水、吃水果可緩解眼干

在排除了器質性病變后，在生活的方方面面加以注意，也有助于緩解眼干。

比如說，多望遠、少看近。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每小時就該讓眼睛適當休息。

多吃清淡、少食油膩，不抽煙，少飲酒，多喝水。有目的地食用一些有護眼作用的食品，如含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素（維生素A）、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，如玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日�？梢杂谬堁廴�、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，有滋養(yǎng)肝腎明目作用。

眼干眨眼最有效忌亂用眼藥水

武漢大學人民醫(yī)院眼科中心博士肖璇昨日介紹，長期用眼會導致眼部充血、溫度升高，使用眼藥水可降低眼部溫度，使人有舒適感。但長期隨意使用眼藥水，會導致眼睛自我調節(jié)功能出現(xiàn)紊亂。

她解釋說，人在眨眼時眼部腺體會自動分泌淚液，對角膜有滋潤作用。眼藥水部分功能與此相似，也會起到一定的效果。但一些激素類或含防腐劑的眼藥水，長期使用會影響自我分泌淚液，或增強眼部細菌群的耐藥性，最終干擾人體自我調節(jié)。因此，眼部護理最佳方式是疲勞時多眨眼睛。

她建議消費者在醫(yī)生指導下使用眼藥水；用眼強度大的白領工作者應定期閉眼休息，做眼保健操；平時應盡量避免生水入眼，不用手揉眼睛。