糖尿病是老年人常見、多見的一種疾病，近年來，根據醫(yī)學界的統(tǒng)計，糖尿病患者的年齡有逐年年輕化的趨勢，但是在糖尿病患者中老年人占得比例還是相當大因為老年人各臟器功能減退，機體各方面的反應能力減弱，老年人的臨床癥狀也與其他的糖尿病病人有很大的差別。
飲食療法:
①有計劃、定時、定量②清淡③最好不飲酒④飲食均衡、合理搭配⑤長期堅持
選擇食物:
①限量少吃糖、油脂、動物脂肪 ②根據需要食用奶及奶制品、肉類、堅果類
③宜多吃蔬菜、瓜果類 ④以淀粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物
計算飯量:
①計算標準體重（kg）＝身高（cm）－105
a大于標準體重10%以上屬超重 b小于標準體重10%以上屬消瘦
c不高于也不低于標準體重10%屬正常范圍
計算總熱量
每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）
見食物交換表
3
運動療法:規(guī)律、適當、安全、長期、量由小到大、積極
運動時需要注意:①選擇合適的運動方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務、跳健康舞)
②全面體檢③運動前后自我監(jiān)測④熱身、保持呼吸均勻⑤隨身帶糖果，以備低血糖⑥避免異常天氣⑦穿合適鞋襪，保護腳⑧帶零錢⑨帶糖尿病卡
運動的好處：①降血糖②增強胰島素功能③減肥④降血壓、血脂等
運動要適度：①運動后舒暢感 ②脈膊小于（220-年齡）×60～70%
同時根據自身 的情況，根據醫(yī)囑配合藥物治療
END
血糖高怎么控
內科偏方
