對于孕婦來說，葉酸的補充非常重要，孕育早期也應(yīng)該適量的補充葉酸。那么，葉酸具體有什么作用，應(yīng)該采取什么方法來補充？

一般情況下，孕婦補充葉酸，和孕前準(zhǔn)備階段補充葉酸的方式大致差不多。第一可以通過食物補充，多吃一些富含葉酸的食物；其次服用葉酸片，這個一般很多專業(yè)人士都會建議孕婦在孕期前后服用的。葉酸片的補充效果比食物補充要好很多，所以在孕前準(zhǔn)備階段以及孕早期服用的孕婦比較多，效果也比較好。

葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。在懷孕早期主要表現(xiàn)在預(yù)防神經(jīng)管畸形；在中晚期則是為了預(yù)防貧血及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期孕婦補充葉酸的劑量與懷孕早期相同。

專家指出，整個孕期都可以一直補充，每天400微克。但不同的人對葉酸的需求量不同，一定要向醫(yī)生詢問需要服用的葉酸片劑量，以及目前服用的葉酸補充劑是否適合。尤其是對于以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶的女性須更加謹(jǐn)慎，要了解清楚孕婦補充葉酸的方法及孕婦補充葉酸的特殊注意事項。

葉酸作用大但不是吃得越多越好。服用過量葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。鑒于更高葉酸攝入量的效果并不十分明確，但可影響維生素B12缺乏的診斷，除非在醫(yī)生的監(jiān)督下，應(yīng)注意每日服用量應(yīng)少于1毫克。

衛(wèi)生部表示： 中國國內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)仍然有相當(dāng)大比例的育齡婦女血液中的葉酸濃度達(dá)不到預(yù)防神經(jīng)管畸形的水平。所以需要增補葉酸。每天增補0.4毫克的葉酸是安全有效的。

補充葉酸對孕婦非常重的，補充葉酸的同時，也要注意與其他維生素搭配，做到營養(yǎng)均衡，才是最健康的補充營養(yǎng)的方式。