你知道嗎，洗澡也能保健養(yǎng)生，對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，每周只需抽出一次兩次，大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在浴缸里放入一些藥材，調(diào)好水溫，舒舒服服地泡個(gè)藥水澡，不但可解除疲勞，驅(qū)除疾患病痛，還能養(yǎng)生保健。

　　中藥澡，你泡過(guò)沒(méi)？

　　藥浴，就是在浴水中放人—些中藥，以達(dá)到治療保健的功效。從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，洗澡本身就能促進(jìn)血液循環(huán)。洗澡時(shí)，汗毛孔開放，呼吸加快，加入浴水中的中草藥的成分，通過(guò)開放的皮膚毛孔被吸收；一些揮發(fā)性藥物的分子，則通過(guò)呼吸道吸人，可以達(dá)到健身和治病的目的。

　　對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，泡個(gè)藥水澡，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單、快捷的養(yǎng)生保健法。

　　中藥泡澡的十大好處

　　中華藥浴文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，依據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)表里相通，內(nèi)外循環(huán)機(jī)理，將相關(guān)的藥物溶于煮沸的水中，采用溫?zé)岱ㄊ顾幬锿高^(guò)皮膚、穴位等直接進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、血脈、分布全身，通過(guò)物理效應(yīng)與藥物效應(yīng)發(fā)揮治療和保健作用。總之中藥泡澡益處多多，以下分享十點(diǎn)好處：

　　1、出汗、排毒。

　　2、促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)，預(yù)防婦科病。

　　3、潤(rùn)膚止癢，防治皮膚病。

　　4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。

　　5、改善全身微循環(huán)。

　　6、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，健脾助消化。

　　7、消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

　　8、易睡安眠。

　　9、增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。

　　10、增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

　　配方因人而異

　　紅花活血通絡(luò)，艾葉祛風(fēng)活血，菊花清肝明目……平時(shí)我們可針對(duì)身體的不同情況，或不同的保健目的，選擇具有相關(guān)功效的中藥泡澡。

　　艾葉紅花浴解除疲勞：都市人生活繁忙，工作壓力大，時(shí)常容易覺(jué)得疲憊，這時(shí)不妨用艾葉、紅花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活絡(luò)，快速消除疲勞。

　　菊花、玫瑰花浴保養(yǎng)肌膚：取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒腦、保養(yǎng)皮膚的功效，適宜腦力勞動(dòng)者洗��；女性也可常洗玫瑰花浴，有助保養(yǎng)肌膚。

　　金銀花浴祛痱：取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢，還能有效治療痱子。

　　藿香浴祛濕：南方天氣潮濕，尤其是近段時(shí)間回南天氣明顯，可單用30~50克藿香，或加入適量艾葉來(lái)泡澡，有助于驅(qū)除體內(nèi)濕氣。

　　藥浴的中藥配方還有很多，因病、因人而異。如用白檀、木香等藥材泡澡，可解毒止癢、振奮精神，且能解痙、降壓、抗菌。用枸杞煎湯沐浴，可使肌膚光滑，防病抗衰老，還能消炎去腫。用菖蒲、菊花、艾葉制湯沐浴，則能明目、醒腦、消熱、解暑，還可防皮膚病。

　　泡澡的水溫及時(shí)間

　　水溫太高，會(huì)燙傷皮膚，水溫太低，則無(wú)法讓草藥的有效成分釋出，最適宜泡澡的水溫是39℃，可直接將藥材放入水中，也可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調(diào)到適當(dāng)溫度即可浸泡。

　　洗泡以20~30分鐘為宜，每周可泡1~2次，也可以15次為1療程，每天1次。

　　藥浴的禁忌：

　　1、飯后、運(yùn)動(dòng)后、酒后不要立即藥浴。

　　2、感冒時(shí)，藥浴要注意保暖。

　　3、有心臟病、心肺功能不好，或有皮膚病，傳染病的人不宜藥�。荒昙o(jì)大的，或有高血壓而病情又沒(méi)有控制好的人不宜藥�。辉袐D、女性生理月經(jīng)期不宜藥浴。

　　洗澡，人人都洗，但是不見得都能從洗澡中感悟到養(yǎng)生之道。