本書(shū)為臺(tái)灣資深記者、臺(tái)灣母乳協(xié)會(huì)創(chuàng)辦人陳安儀根據(jù)自己的親身育兒體驗(yàn)所寫(xiě)。其中提到很多新主題的育兒經(jīng)驗(yàn)。如“做月子而非坐月子”、“母乳喂養(yǎng)”、“帶孩子旅行”、“取名字”、“怎樣給孩子挑選日用品和玩具……[連載內(nèi)容]

二〇〇一年十月，“買(mǎi)不到米酒”是個(gè)重要的民生話題，我當(dāng)時(shí)做了一個(gè)有關(guān)米酒話題的采訪，訪問(wèn)了幾位正統(tǒng)、專(zhuān)業(yè)的中、西醫(yī)師，也收集了一些報(bào)章雜志上相關(guān)的醫(yī)師看法，在此跟舊友新知的媽咪們分享。月子到底要怎么坐?米酒是不是坐月子的必備品?相信大家看完之后，可以自己衡量。

調(diào)味米酒，變成進(jìn)補(bǔ)圣品?

臺(tái)灣人做菜，習(xí)慣以米酒去腥、調(diào)味，尤其是地道的麻油雞酒，更是少不了米酒香。只是，不知從何時(shí)起，米酒這款調(diào)味酒，忽然搖身一變，變成了臺(tái)灣婦女坐月子專(zhuān)用的圣品!除了燉煮補(bǔ)品要用米酒之外，洗頭、洗澡也要用米酒，甚至連產(chǎn)婦喝水，也在坊間書(shū)籍的推廣之下，非米酒水不可……再經(jīng)由媒體的大幅報(bào)道，加上產(chǎn)婦享有公賣(mài)局特別多量[特殊政策，允許多量供應(yīng)的意思吧?]供應(yīng)之便，無(wú)意之間，似乎更暗示了米酒具有“不傳之效”，令許多市井民眾深信產(chǎn)婦坐月子不能沒(méi)有米酒。

但是，究竟米酒是否有此神效?首先讓我們來(lái)看看民間傳言的部分。米酒的民間傳言大致可以分成兩點(diǎn)：

一，據(jù)說(shuō)用米酒洗澡可以治風(fēng)濕、紅疹、皮膚病，同時(shí)也有活絡(luò)血?dú)獾墓π�，因此坊間認(rèn)為產(chǎn)婦在生產(chǎn)后及坐月子期間，不能碰水，但可以用米酒洗澡、洗頭。

二，據(jù)說(shuō)將米酒以三瓶煮成一瓶的量，給產(chǎn)婦代替水喝，可以避免大腹，因?yàn)槊拙扑�的水分子比較輕，不易沉積在內(nèi)臟，讓內(nèi)臟下垂。

針對(duì)以上兩點(diǎn)，我致電訪問(wèn)了醫(yī)生，并整理了報(bào)章雜志上的醫(yī)師意見(jiàn)，接下來(lái)讓我們聽(tīng)聽(tīng)真正的中、西醫(yī)生怎么說(shuō)。

西醫(yī)觀點(diǎn)——產(chǎn)婦不宜飲酒，米酒煮水不必要

馬偕醫(yī)院婦產(chǎn)科黃建霈醫(yī)生指出，用米酒煮水飲用，實(shí)在意義不大。因?yàn)榫凭�的沸點(diǎn)比水低，如果開(kāi)著蓋子煮米酒，酒精和水都會(huì)陸續(xù)蒸發(fā)，不論剩下來(lái)的水還含有多少酒精濃度，都是資源的浪費(fèi)，沒(méi)有必要。

黃醫(yī)生說(shuō)：“產(chǎn)婦的飲食，首重均衡。只要腎臟沒(méi)有特殊疾病，懷孕期的水腫本來(lái)就會(huì)在產(chǎn)后慢慢消退，飲水并不會(huì)造成身體的水腫。而且，產(chǎn)婦的飲食當(dāng)中，水分?jǐn)z取尤其重要。不喝水，除了會(huì)造成代謝與排便的困難之外，也會(huì)影響哺乳。因?yàn)槟趟�需要充分的水分與蛋白質(zhì)。”至于米酒燉煮的補(bǔ)品，黃醫(yī)生說(shuō)，應(yīng)該適量就好，因?yàn)槊拙浦蟮氖澄镫m香，可以提振食欲，但同時(shí)含有很高的熱量，就好像喝啤酒會(huì)胖一樣，米酒補(bǔ)品吃多了，也容易使產(chǎn)婦難以恢復(fù)身材。黃醫(yī)生笑著說(shuō)：“古時(shí)候大家窮，平常吃得不好，所以要在生產(chǎn)完后補(bǔ)充熱量，現(xiàn)在大可不必了。”另外，黃醫(yī)生還提醒產(chǎn)婦注意，酒精會(huì)影響子宮肌肉收縮、恢復(fù)，所以產(chǎn)婦其實(shí)不宜飲酒。

至于酒精拭浴，黃醫(yī)生認(rèn)為，根本沒(méi)有必要。“酒精拭浴會(huì)造成體表溫度更快降低，反而更容易感冒。”他說(shuō)，以前產(chǎn)后不洗頭、洗澡，是因?yàn)楣艜r(shí)候女人頭發(fā)長(zhǎng)，熱水取得不易，天寒地凍的時(shí)候沐浴當(dāng)然易受風(fēng)寒、感冒，現(xiàn)在家家戶戶都有熱水器、吹風(fēng)機(jī)、冷暖氣，實(shí)在沒(méi)有必要不洗頭、不洗澡，造成旁人和自己的不舒服。

黃醫(yī)生建議，產(chǎn)婦坐月子最重要的，其實(shí)就是多休息，不要過(guò)度勞累，讓子宮、心臟等懷孕時(shí)變化的器官盡快恢復(fù)。另外，就是均衡的飲食：水分、蔬果、蛋白質(zhì)攝取充足，還要有適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。黃醫(yī)師說(shuō)，少量酒精雖然影響不大，但一旦攝取過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)。如果產(chǎn)婦哺乳，酒精也可能進(jìn)入乳汁，讓寶寶嗜睡。

臺(tái)大醫(yī)院婦產(chǎn)部兼任主治醫(yī)生梁恒彰醫(yī)生則在報(bào)紙上為文指出，原本紅標(biāo)米酒是農(nóng)作物再利用的產(chǎn)品，在眾多飲用酒中，只比藥用酒精好一點(diǎn)。由于其中混雜有許多有機(jī)成分，是苦澀的來(lái)源，過(guò)量飲用，會(huì)比飲用一般酒更容易宿醉頭痛，俗稱(chēng)“搖頭仔”，體力勞動(dòng)者會(huì)借這種米酒來(lái)緩解疲勞，一般人除非不得已，是不會(huì)大量飲用的。另一方面，米酒煮沸蒸發(fā)后，其中的“搖頭”成分反而會(huì)濃縮，產(chǎn)婦大量食用之后，很可能會(huì)不知不覺(jué)發(fā)生副作用;同時(shí)，經(jīng)由哺乳的過(guò)程，酒精與其他藥理成分也可能殘留，從而影響到新生兒的身體健康，產(chǎn)婦不可不慎。

梁醫(yī)生在文章中指出，酒精會(huì)對(duì)產(chǎn)婦身心產(chǎn)生明顯的藥理作用，抑制乳汁分泌，減少乳汁產(chǎn)量。而新生兒吸食含酒精的母乳，則會(huì)減低食欲。酒精不但會(huì)干擾新生兒的睡眠作息，也會(huì)影響腦神經(jīng)的發(fā)育。含酒精的母乳，則會(huì)減少新生兒的免疫力，增加感染疾病的機(jī)會(huì)，同時(shí)讓新生兒的肝臟增加負(fù)擔(dān)。因此，在哺乳期間，梁醫(yī)生建議，各位婆婆、媽媽照顧產(chǎn)婦坐月子時(shí)，除了注意一般的用藥安全之外，或許也應(yīng)該盡量避免產(chǎn)婦吃入具有藥理或調(diào)理作用的補(bǔ)品或食物，以免未蒙其利，反受其害。

中醫(yī)觀點(diǎn)——酒類(lèi)溫補(bǔ)，適量就好

臺(tái)北中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳惠政說(shuō)，民間喜歡用米酒作為食補(bǔ)的材料，主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)后身體較虛，而酒類(lèi)有溫補(bǔ)的作用，因此習(xí)慣以酒燉補(bǔ);至于喜歡用米酒，純粹是習(xí)慣口味的問(wèn)題。“高粱酒也可以入菜，一樣的效果”。至于米酒溫補(bǔ)的適當(dāng)用量，陳醫(yī)生說(shuō)：“一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。如果要喂母乳的話，甚至可以不用!”陳醫(yī)生說(shuō)，從來(lái)沒(méi)有中醫(yī)師說(shuō)產(chǎn)婦不能洗澡。只是因?yàn)楣糯�衛(wèi)生條件較差，不潔的水可能容易導(dǎo)致傷口感染，再加上從前生活用品缺乏，所以才會(huì)有產(chǎn)婦不宜洗澡的說(shuō)法�，F(xiàn)代的婦女早就無(wú)須這樣做。至于以米酒洗澡、煮水，陳惠政醫(yī)生也認(rèn)為是無(wú)稽之談。“產(chǎn)婦一定要喝水，不喝水會(huì)出問(wèn)題的!民間流傳的坐月子方法的作者，并非中醫(yī)師，在中醫(yī)的范圍里，是沒(méi)有這種說(shuō)法的。尤其是拿酒洗澡，有導(dǎo)致體溫過(guò)低的危險(xiǎn)，現(xiàn)在連發(fā)燒都已經(jīng)不建議用酒精拭浴啦!喝米酒水更是沒(méi)必要。”至于產(chǎn)后是否要以中藥調(diào)養(yǎng)，生化湯有沒(méi)有必要喝，陳惠政醫(yī)生表示，任何的中藥服用，都應(yīng)該經(jīng)過(guò)醫(yī)師處方，一般健康的產(chǎn)婦，其實(shí)都不需要額外的服用藥物。

“坐月子”新定義：身體休息恢復(fù)，培養(yǎng)親密的親子關(guān)系

事實(shí)上，對(duì)于國(guó)人坐月子的觀念，中西醫(yī)界都覺(jué)得應(yīng)該適可而止，一個(gè)月內(nèi)四十八瓶米酒還不夠用，實(shí)在是太過(guò)夸張。說(shuō)句實(shí)在話，“紅標(biāo)米酒”全世界只有臺(tái)灣有，外國(guó)人、中國(guó)大陸人、日本人，都沒(méi)有生產(chǎn)什么米酒，更別提用米酒煮水喝了!

甚至，許多醫(yī)界人士都覺(jué)得國(guó)人過(guò)度強(qiáng)調(diào)坐月子，也沒(méi)有什么必要。臺(tái)灣婦女戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、痛苦不已的坐月子，好像也沒(méi)有任何研究顯示臺(tái)灣婦女的健康狀況是世界第一名、長(zhǎng)壽第一名，倒是因?yàn)樵伦又羞^(guò)多的禁忌，搞得產(chǎn)婦普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，憂郁情形增高，連親自哺乳率也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于日本人、西洋人。這實(shí)在是沒(méi)有什么道理。

就我來(lái)說(shuō)，我的坐月子定義很簡(jiǎn)單。就是兩句話：“恢復(fù)身心健康，培養(yǎng)親子關(guān)系”。還有就是：學(xué)習(xí)喂哺母乳。我在坐月子期間，除了多喝湯水以增加奶量之外，完全沒(méi)有吃任何特意的補(bǔ)品，一切正常飲食。但是，我很注意自己喂奶、抱嬰兒的姿勢(shì)，并且盡量隨著嬰兒的作息規(guī)律而休息，所以即便我像往常一樣地生活，我也并沒(méi)有任何的后遺癥。

倒是我想提醒各位媽咪，坐月子期間，是喂哺母乳的黃金期，也是跟寶寶培養(yǎng)親密關(guān)系的最重要時(shí)刻。不要因?yàn)閺?qiáng)調(diào)“坐月子”，而把嬰兒交給奶瓶和保姆照顧，讓寶寶失去了最珍貴的母乳及與母親的親密接觸。要知道，你跟寶寶關(guān)系最緊密的時(shí)刻，就是這個(gè)月!千萬(wàn)不要輕易放棄!

此外，媽咪們也無(wú)須把所有身體的毛病都?xì)w咎于“坐月子沒(méi)做好”。據(jù)我的觀察，媽咪們的腰酸背痛，大部分都是抱嬰兒姿勢(shì)不正確所引起的;視力減退、筋骨酸痛，也經(jīng)常是因?yàn)樽鰦寢屩�后，�?zé)任、家務(wù)陡增，身心疲勞、缺乏休息所導(dǎo)致。另外，產(chǎn)后沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也是很多媽咪身體變得衰弱的原因之一。這些都跟吃了多少補(bǔ)品、有沒(méi)有喝米酒水、是否洗頭洗澡沒(méi)有什么關(guān)系。還有，健康跟個(gè)人的生活習(xí)慣、遺傳等，有很大的關(guān)系，實(shí)在無(wú)須把所有過(guò)錯(cuò)都?xì)w在“坐月子沒(méi)做好”上，否則，沒(méi)有生過(guò)小孩的人，豈不是身體最好?

你想好要怎么坐月子了嗎?要做個(gè)健康的媽咪，首先，從健康的坐月子開(kāi)始吧!